体温を上げるショウガを使った食事でダイエット

体温を上げることは、健康面ではもちろんダイエットの観点から非常に重要な要素です。

女性は冷え性の方が多いですが、冷えたままだとやはり痩せ方がよくないのは感覚的にも理解できます。

もちろん、食事だけでは常時体温を上げることはできません。

ただ、三度の食事で常にショウガを摂れば一日の大半の時間で体温が高い状態がキープできるのではないでしょうか?

そもそも食事の後というのは、内臓は体内の血液を大量に巡らせて消化という大仕事をします。

これにショウガという食材を加えて、さらに体温を上げようということです。

ただ、いちいち面倒なショウガのダイエット食事のレシピを考えていたら大変です。

ダイエットは続かなければ意味がありませんから、ショウガを使った食事もなるべく簡単に取り入れられる方がいいはずです。

そういう意味では、ショウガは、すりおろしたり、絞って汁にしたり、スライス・千切り・みじん切りにしたりして冷凍保存が簡単にできます。

これらのストックを用意しておいて、料理に合わせてトッピングするなり、混ぜるなりして取り入れる方法が簡単です。

例えば、炒め物には、スライスやみじん切りを使えます。

ごはんは、炊く際にみじん切りをいれると香りのいいご飯ができます。

味噌汁には、おろしたショウガはもちろん、絞り汁もいいですね。

マヨネーズに生姜を混ぜてもおいしいので、この場合はすりおろしが常道でしょうが、みじん切りも食感的におもしろいかもしれません。