食事 Archive

市販のダイエット食

市販のダイエット食で一番有名と思われるのが『ローカロ生活』です。 ネーミングそのままで、ローカロリーな生活をするダイエット食ですね。 大半の食品がお湯をかけるだけでできる手軽さです。 手軽すぎて食事の感覚がないような気も [...]

塩ヨーグルトで便秘解消ダイエット

塩ヨーグルトという便秘解消ダイエットが話題になっています。 もともと、ヨーグルトというのは腸内環境を改善してくれる食材ですのでダイエットとして有効というのは有名な話です。 ヨーグルトの乳酸菌が、腸内にあるビフィズス菌のえ [...]

KARAのダイエット食

K-POPガールズグループで人気絶頂のKARAのダイエット食が雑誌で紹介されていました。 ダイエット食というよりも、普通の食事をダイエット食に変える習慣とも言えます。 誰もが憧れるKARAの美の秘密は、なんと毎朝のスプー [...]

体温を下げないダイエットの食事

ダイエットのために体温を下げないことは非常に重要なことです。身体が冷える、つまり体温が下がると身体は防衛のため脂肪を溜め込む動作に入りダイエットとは真逆の方向に向かいます。 これは、夏や冬などに関わらず一年中通して注意し [...]

体温を上げるショウガを使った食事でダイエット

体温を上げることは、健康面ではもちろんダイエットの観点から非常に重要な要素です。 女性は冷え性の方が多いですが、冷えたままだとやはり痩せ方がよくないのは感覚的にも理解できます。 もちろん、食事だけでは常時体温を上げること [...]

体の発熱装置にスイッチを入れる食事はスパイス

今回もNHKの「ためしてガッテン」からの食材を使った食事によるダイエットサポート方法です。 人間の首というのは、発熱装置の一つなんだそうです。 人間には、発熱装置が3つあって、胃と肝臓に続くのが首です。 この発熱装置にス [...]

体を温めるタンパク質を含んだ食事でダイエット

ダイエット食事の基本は、体を温めることです。 温めて代謝をよくすることよりも、冷やすことで代謝を悪くさせないといった防御の意味合いの方が大きいです。 NHKの「ためしてガッテン」で紹介されていた食材がありました。 「ため [...]

ダイエットの食事内容

ダイエットの食事内容は、今までの食事から大幅に変えてはいけません。 なぜなら、ストレスになって楽に続けられなくなるからです。 つまり、少しずつ食事内容を変えていくのですが、その際に、ポイントを外さないように変える必要があ [...]

ダイエットの食事はブラウンこだわる

ブラウンライスやブラウンシュガーなど、色の茶色い食品があります。 正確には違うのですが、精製してない食材というイメージで大間違いではありません。 精製すると、ブラウンライス(玄米)は白米になり、ブラウンシュガーは白砂糖に [...]

夜食事しないだけでダイエット

夜の食事は、ダイエットの大敵中の大敵です。 正確には、夕方以降の食事が大敵と考えた方がいいかもしれません。 食事の前に、スイーツの話があります。 ケーキなどのスイーツを食べるのであれば、お昼の3時頃までがリミットとなりま [...]